Присед с шагом в кроссовере

Как выполнять

1. Шаги выполнения: 1. Поместите на тросе нижнего блока специальную петлю для фиксации голени.
2. 2. Проденьте рабочую ногу в петлю и зафиксируйте концы к тросу карабином.
3. 3. Встаньте боком к блоку.
4. 4. Отводите ноги от блока, ставя ее в положении шире плеч, плавно опускайтесь в присед.
5. 5. Руки находят перед корпусом в замке или на поясе.
6. 6. Корпус при приседаниях немного наклоняется вперед.
7. 7. Происходит вдох.
8. 8. Затем поднимайтесь на выдохе и возвращайте ногу в исходное положение, но не ставьте на пол.