Разгибание одной руки с верхнего блока

Упражнение на трицепс. Снаряд: блочный тренажёр. Ниже анимация, техника по шагам и советы.

Мышцы

Шаги выполнения: 1. Лицом к блоку, поставьте стопы устойчиво,
2. Одной рукой хватом снизу возьмите узкую рукоять для одной руки.
3. Прижмите локоть рабочей руки к корпусу, вторая рука на поясе.
4. Выдох: разгибайте локоть полностью, не поворачивая кисти, удерживая в прямой линии с предплечьем.
5. Вдох: расслабьте и согните локоть в первоначальное положение.