Разгибание руки в наклоне в кроссовере

Как выполнять

1. Встаньте прямо перед кроссовером, сделайте шаг вперед и наклонитесь вперед, согнув переднее колено.
2. Возьмите тросс в одну руку, согнув руку поднимите ее, чтобы ваше плечо стало параллельно полу.
3. Вытяните кабель на выдохе, выпрямив руку за спиной.
4. Вернитесь в исходное положение на вдохе и повторите.

Советы

• Положите другую руку на переднее колено для поддержки.
• Фиксируйте локоть в одной точке и избегайте движения плеча.
• Активизируйте мышцы и плавно возвращайте руку в исходное положение.