- Главная
- Упражнения
- Планка с поочередным поднятием руки
Планка с поочередным поднятием руки
Упражнение на пресс. Снаряд: свой вес. Ниже анимация, техника по шагам и советы.
Мышцы
Снаряд
Как выполнять
- Примите позу планки с опорой на ладони.
- Поочередно поднимаем прямую руку, вытягивая ее вперед до прямой линии с корпусом.
- Стараемся не разворачивать таз и не поднимать его вверх.
- Сохраняйте нейтральное положение тела.
В каких программах есть
Этого упражнения нет в готовых программах, но его можно добавить в свою тренировку в приложении.
