Горизонтальная тяга широким хватом

Упражнение на спина. Снаряд: блочный тренажёр. Ниже анимация, техника по шагам и советы.

Мышцы

Сядьте на скамейку с прямой спиной, согнутыми коленями и ногами на полу.
Вытяните руки, чтобы удерживать рукоятку тренажера с обхватом сверху, разместив руки на ширине шире плеч.
Тяните штангу к груди на выдохе, сгибая руки и отводя локти за спину.

Держите спину прямо, сохраняя естесственные прогибы позвоночника и избегая скругления.
Не держите локти слишком близко к торсу.
Поддерживайте плавный ритм дыхания и избегайте задержки дыхания.