Отведение руки назад в блочном тренажере

Как выполнять

1. Стоя прямо, поставьте ноги на ширину плеч.
2. Поднимите правую руку и возьмите тросс перед грудью, согнув руку в локте и ладонью вниз.
3. Тяните тросс на выдохе, отводя локоть за спину, сохраняя согнутую руку.
4. Медленно вернитесь в исходное положение на вдохе и повторите.

Советы

• Держите спину прямо и избегайте скругления.
• Не поворачивайте торс, чтобы потянуть тросс.
• Поддерживайте плавный ритм дыхания.