Обратные разведения в тренажере пек-дек

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер с прямой спиной, согнутыми коленями и ногами на полу.
2. Вытяните руки вперед и схватите рукоятки тренажера ладонями вниз.
3. Отведите руки в стороны на выдохе, раскрывая их.
4. Когда руки выровняются с плечами, на вдохе вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы

• Раскройте грудь и держите спину прямо.
• Избегайте наклона назад.
• Поддерживайте плавный ритм дыхания.