Румынская тяга со штангой

Как выполнять

1. Встаньте прямо перед штангой, спина прямая, ноги на ширине таза.
2. Наклонитесь вперед и схватите штангу хватом сверху, согнув колени.
3. Поднимите штангу на выдохе, выпрямив колени и встаньте прямо.
4. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы

• Держите спину прямо, сохраняя естесственные изгибы позвоночника при наклоне вперед.
• Разместите штангу как можно ближе к голеням.
• Избегайте задержки дыхания.