Сплит-присед со штангой

Как выполнять

1. Встаньте прямо, сделайте шаг вперед с прямой спиной и держите гриф штанги на плечах, за шеей.
2. Опустите заднее колено на вдохе в пол (но пола не касайтесь), согнув переднее колено.
3. Когда переднее бедро станет параллельной полу, на выдохе вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы

• Держите спину прямо и избегайте скругления.
• Не заваливайте колено вовнутрь.
• Поддерживайте плавный ритм дыхания.