Разгибание рук в тренажере

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер для разгибания рук с прямой спиной.
2. Положите руки на платформу и возьмитесь за рукоятки тренажера, сохраняя локти согнутыми под углом 90 градусов.
3. Разогните руки на выдохе.
4. Когда руки полностью выпрямятся, на вдохе вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Советы

• Держите спину прямо, не отрывайте бедра со сиденья.
• Держите руки и локти на платформе на протяжении всего упражнения.
• Сохраняйте плавный ритм дыхания и избегайте задержки дыхания.