Пуловер в кроссовере

Как выполнять

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и держите штангу (канаты или любую, удобную для вас рукоятку) над головой прямыми руками хватом сверху.
2. Наклонитесь вперед, отведите бедра назад и слегка согните колени.
3. Потяните штангу к коленям на выдохе, не сгибая рук.
4. Вернитесь в исходное положение на вдохе и повторите.

Советы

• Держите спину прямо и избегайте скругления.
• Не используйте вес своего тела при подтягивании штанги.
• Поддерживайте плавный ритм дыхания.