Сведение ног в тренажере

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер для разведения бедер с прямой спиной, с широко разведенными и согнутыми в коленях ногами.
2. Установите подушечки с внутренней стороны коленей.
3. Сведите колени на выдохе, чтобы приблизить подушечки друг к другу.
4. Когда подушечки сближаются, на вдохе вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы

• Держите спину прямо и избегайте скругления.
• Не поднимайте бедра с сиденья.
• Поддерживайте плавный ритм дыхания.