Разгибание ног в тренажере

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер для разгибания ног с поддержкой спины, согнутыми коленями и ногами, свисающими вниз.
2. Установите валик тренажера на голени.
3. Разогните ноги на выдохе.
4. Когда ноги выпрямились, вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы

• Держите спину прямо.
• Не поднимайте бедра с сиденья.
• Сохраняйте плавный ритм дыхания.