Тяга вертикального блока обратным хватом

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер для вертикальной тяги с прямой спиной, согнутыми коленями и ногами на полу.
2. Возьмите штангу руками на ширине плеч и ладонями, развернутыми к телу.
3. Тяните штангу к груди на выдохе, опуская локти.
4. Вернитесь в исходное положение на вдохе и повторите.

Советы

• Держите спину прямой и грудь расправленной.
• Не поднимайте бедра со стула.
• Держите шею в нейтральном положении и не сгибайте ее вперед.