Румынская тяга с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте прямо с прямой спиной, ноги на ширине плеч.
2. Наклонитесь вперед, согнув колени, и возьмите гантели руками прямым хватом, держа их близко к голеням.
3. Поднимите гантели на выдохе, выпрямив колени и вернувшись в положение стоя.
4. Медленно на вдохе вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Советы

• Держите спину прямо, сохраняя естесственные изгибы позвоночника при наклоне вперед.
• Разместите гантели близко к голеням.
• Поддерживайте плавный ритм дыхания на протяжении упражнения.