- Главная
- Калорийность продуктов
- Творожный сыр
Творожный сыр
Творожный сыр: 350 ккал на 100 граммов. Белки 6,2 г, жиры 34,4 г, углеводы 5,5 г. 1 столовая ложка (15 г) это 52 ккал.
350ккал
6,2 гБелки
34,4 гЖиры
5,5 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 7%
- Жиры 87%
- Углеводы 6%
Чем богат продукт
- Витамин A много
- B2, рибофлавин источник
- Селен источник
- Фосфор источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 18% |
| Белки | 6,2 г | 12% |
| Жиры | 34,4 г | 49% |
| Углеводы | 5,5 г | 2% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 52,6 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 3,8 г | 4% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 20,2 г | 101% |
| Мононенасыщенные | 8,9 г | |
| Полиненасыщенные | 1,5 г | |
| Холестерин | 101 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 308 мкг | 38% |
| B1, тиамин | 0,02 мг | 2% |
| B2, рибофлавин | 0,23 мг | 16% |
| B3, ниацин | 0,09 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,52 мг | 9% |
| B6 | 0,06 мг | 4% |
| B9, фолаты | 9 мкг | 4% |
| B12 | 0,22 мкг | 9% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,86 мг | 7% |
| Витамин K | 2,1 мкг | 3% |
| Холин | 27 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 132 мг | 7% |
| Кальций | 97 мг | 12% |
| Магний | 9 мг | 2% |
| Фосфор | 107 мг | 15% |
| Натрий | 314 мг | 13% |
| Железо | 0,11 мг | 1% |
| Цинк | 0,5 мг | 5% |
| Медь | 0,02 мг | 2% |
| Марганец | 0,01 мг | 1% |
| Селен | 8,6 мкг | 16% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Творожный сыр: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 350 ккал. 1 столовая ложка весит около 15 г, это 52 ккал.
Творожный сыр: сколько белка?
В 100 граммах 6,2 г белка. Белок даёт 7% калорий этого продукта.
Творожный сыр: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 5,5 г углеводов, из них сахаров 3,8 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 173418. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать