Персик
Персик: 39 ккал на 100 граммов. Белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 9,5 г. 1 персик (150 г) это 58 ккал.
39ккал
0,9 гБелки
0,2 гЖиры
9,5 гУглеводы
1,5 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 8%
- Жиры 5%
- Углеводы 87%
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 39 ккал | 2% |
| Белки | 0,9 г | 2% |
| Жиры | 0,2 г | 0% |
| Углеводы | 9,5 г | 4% |
| Клетчатка | 1,5 г | |
| Вода | 88,9 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 8,4 г | 9% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | 0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 16 мкг | 2% |
| B1, тиамин | 0,02 мг | 2% |
| B2, рибофлавин | 0,03 мг | 2% |
| B3, ниацин | 0,81 мг | 5% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,15 мг | 3% |
| B6 | 0,03 мг | 2% |
| B9, фолаты | 4 мкг | 2% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 6,6 мг | 8% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,73 мг | 6% |
| Витамин K | 2,6 мкг | 3% |
| Холин | 6,1 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 190 мг | 10% |
| Кальций | 6 мг | 1% |
| Магний | 9 мг | 2% |
| Фосфор | 20 мг | 3% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Железо | 0,25 мг | 2% |
| Цинк | 0,17 мг | 2% |
| Медь | 0,07 мг | 7% |
| Марганец | 0,06 мг | 3% |
| Селен | 0,1 мкг | 0% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Персик: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 39 ккал. 1 персик весит около 150 г, это 58 ккал.
Персик: сколько белка?
В 100 граммах 0,9 г белка. Белок даёт 8% калорий этого продукта.
Персик: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 9,5 г углеводов, из них сахаров 8,4 г, клетчатки 1,5 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 169928. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать