- Главная
- Калорийность продуктов
- Моцарелла
Моцарелла
Моцарелла: 299 ккал на 100 граммов. Белки 22,2 г, жиры 22,1 г, углеводы 2,4 г. Порция (30 г) это 90 ккал.
299ккал
22,2 гБелки
22,1 гЖиры
2,4 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 30%
- Жиры 67%
- Углеводы 3%
Чем богат продукт
- B12 много
- Кальций много
- Фосфор много
- Селен много
- Белки много
- Цинк источник
- Витамин A источник
- B2, рибофлавин источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 299 ккал | 15% |
| Белки | 22,2 г | 44% |
| Жиры | 22,1 г | 32% |
| Углеводы | 2,4 г | 1% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 50 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 13,9 г | 70% |
| Мононенасыщенные | 6,6 г | |
| Полиненасыщенные | 0,8 г | |
| Холестерин | 79 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 179 мкг | 22% |
| B1, тиамин | 0,03 мг | 3% |
| B2, рибофлавин | 0,28 мг | 20% |
| B3, ниацин | 0,1 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,14 мг | 2% |
| B6 | 0,04 мг | 3% |
| B9, фолаты | 7 мкг | 4% |
| B12 | 2,3 мкг | 91% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0,4 мкг | 8% |
| Витамин E | 0,19 мг | 2% |
| Витамин K | 2,3 мкг | 3% |
| Холин | 15 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 76 мг | 4% |
| Кальций | 505 мг | 63% |
| Магний | 20 мг | 5% |
| Фосфор | 354 мг | 51% |
| Натрий | 486 мг | 20% |
| Железо | 0,44 мг | 3% |
| Цинк | 2,9 мг | 29% |
| Медь | 0,01 мг | 1% |
| Марганец | 0,03 мг | 2% |
| Селен | 17 мкг | 31% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Моцарелла: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 299 ккал. Порция весит около 30 г, это 90 ккал.
Моцарелла: сколько белка?
В 100 граммах 22,2 г белка. Белок даёт 30% калорий этого продукта.
Моцарелла: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 2,4 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 170845. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать