Изюм
Изюм: 299 ккал на 100 граммов. Белки 3,3 г, жиры 0,2 г, углеводы 79,3 г. Горсть (30 г) это 90 ккал.
299ккал
3,3 гБелки
0,2 гЖиры
79,3 гУглеводы
4,5 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 4%
- Жиры 1%
- Углеводы 95%
Чем богат продукт
- Калий много
- Клетчатка источник
- Медь источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 299 ккал | 15% |
| Белки | 3,3 г | 7% |
| Жиры | 0,2 г | 0% |
| Углеводы | 79,3 г | 31% |
| Клетчатка | 4,5 г | |
| Вода | 15,5 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 65,2 г | 72% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 0 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,11 мг | 10% |
| B2, рибофлавин | 0,12 мг | 9% |
| B3, ниацин | 0,77 мг | 5% |
| B6 | 0,17 мг | 12% |
| B9, фолаты | 5 мкг | 2% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 2,3 мг | 3% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,12 мг | 1% |
| Витамин K | 3,5 мкг | 5% |
| Холин | 11 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 744 мг | 37% |
| Кальций | 62 мг | 8% |
| Магний | 36 мг | 10% |
| Фосфор | 98 мг | 14% |
| Натрий | 26 мг | 1% |
| Железо | 1,8 мг | 13% |
| Цинк | 0,36 мг | 4% |
| Медь | 0,27 мг | 27% |
| Марганец | 0,28 мг | 14% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Изюм: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 299 ккал. Горсть весит около 30 г, это 90 ккал.
Изюм: сколько белка?
В 100 граммах 3,3 г белка. Белок даёт 4% калорий этого продукта.
Изюм: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 79,3 г углеводов, из них сахаров 65,2 г, клетчатки 4,5 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 168165. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать