- Главная
- Калорийность продуктов
- Апельсиновый сок
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок: 45 ккал на 100 граммов. Белки 0,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 10,4 г. 1 стакан (250 г) это 112 ккал.
45ккал
0,7 гБелки
0,2 гЖиры
10,4 гУглеводы
0,2 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 6%
- Жиры 4%
- Углеводы 90%
Чем богат продукт
- Витамин C много
- B9, фолаты источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 2% |
| Белки | 0,7 г | 1% |
| Жиры | 0,2 г | 0% |
| Углеводы | 10,4 г | 4% |
| Клетчатка | 0,2 г | |
| Вода | 88,3 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 8,4 г | 9% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | <0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 10 мкг | 1% |
| B1, тиамин | 0,09 мг | 8% |
| B2, рибофлавин | 0,03 мг | 2% |
| B3, ниацин | 0,4 мг | 2% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,19 мг | 3% |
| B6 | 0,04 мг | 3% |
| B9, фолаты | 30 мкг | 15% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 50 мг | 62% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,04 мг | 0% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0% |
| Холин | 6,2 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 200 мг | 10% |
| Кальций | 11 мг | 1% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| Фосфор | 17 мг | 2% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 0,2 мг | 1% |
| Цинк | 0,05 мг | 0% |
| Медь | 0,04 мг | 4% |
| Марганец | 0,01 мг | 1% |
| Селен | 0,1 мкг | 0% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Апельсиновый сок: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 45 ккал. 1 стакан весит около 250 г, это 112 ккал.
Апельсиновый сок: сколько белка?
В 100 граммах 0,7 г белка. Белок даёт 6% калорий этого продукта.
Апельсиновый сок: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 10,4 г углеводов, из них сахаров 8,4 г, клетчатки 0,2 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 169098. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать