- Главная
- Калорийность продуктов
- Куриная грудка запечённая
Куриная грудка запечённая
Куриная грудка запечённая: 165 ккал на 100 граммов. Белки 31 г, жиры 3,6 г, углеводы 0 г. Порция (150 г) это 248 ккал.
165ккал
31 гБелки
3,6 гЖиры
0 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 79%
- Жиры 21%
- Углеводы 0%
Чем богат продукт
- B3, ниацин много
- Белки много
- Селен много
- B6 много
- Фосфор много
- B5, пантотеновая кислота источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 8% |
| Белки | 31 г | 62% |
| Жиры | 3,6 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 65,3 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 1 г | 5% |
| Мононенасыщенные | 1,2 г | |
| Полиненасыщенные | 0,8 г | |
| Холестерин | 85 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 6 мкг | 1% |
| B1, тиамин | 0,07 мг | 6% |
| B2, рибофлавин | 0,11 мг | 8% |
| B3, ниацин | 14 мг | 86% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,96 мг | 16% |
| B6 | 0,6 мг | 43% |
| B9, фолаты | 4 мкг | 2% |
| B12 | 0,34 мкг | 14% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0,1 мкг | 2% |
| Витамин E | 0,27 мг | 2% |
| Витамин K | 0,3 мкг | 0% |
| Холин | 85 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 256 мг | 13% |
| Кальций | 15 мг | 2% |
| Магний | 29 мг | 8% |
| Фосфор | 228 мг | 33% |
| Натрий | 74 мг | 3% |
| Железо | 1 мг | 7% |
| Цинк | 1 мг | 10% |
| Медь | 0,05 мг | 5% |
| Марганец | 0,02 мг | 1% |
| Селен | 28 мкг | 50% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Сколько калорий в запечённой куриной грудке?
В 100 граммах 165 ккал. Порция весит около 150 г, это 248 ккал.
Сколько белка в запечённой куриной грудке?
В 100 граммах 31 г белка. Белок даёт 79% калорий этого продукта.
Сколько углеводов и сахара в запечённой куриной грудке?
В 100 граммах 0 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 171477. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать