- Главная
- Калорийность продуктов
- Болгарский перец
Болгарский перец
Болгарский перец: 26 ккал на 100 граммов. Белки 1 г, жиры 0,3 г, углеводы 6 г. 1 перец (150 г) это 39 ккал.
26ккал
1 гБелки
0,3 гЖиры
6 гУглеводы
2,1 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 13%
- Жиры 9%
- Углеводы 78%
Чем богат продукт
- Витамин C много
- B9, фолаты источник
- B6 источник
- Витамин A источник
- Белки источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 26 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 2% |
| Жиры | 0,3 г | 0% |
| Углеводы | 6 г | 2% |
| Клетчатка | 2,1 г | |
| Вода | 92,2 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 4,2 г | 5% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,2 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 157 мкг | 20% |
| B1, тиамин | 0,05 мг | 5% |
| B2, рибофлавин | 0,09 мг | 6% |
| B3, ниацин | 0,98 мг | 6% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,32 мг | 5% |
| B6 | 0,29 мг | 21% |
| B9, фолаты | 46 мкг | 23% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 128 мг | 160% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 1,6 мг | 13% |
| Витамин K | 4,9 мкг | 7% |
| Холин | 5,6 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 211 мг | 11% |
| Кальций | 7 мг | 1% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Фосфор | 26 мг | 4% |
| Натрий | 4 мг | 0% |
| Железо | 0,43 мг | 3% |
| Цинк | 0,25 мг | 2% |
| Медь | 0,02 мг | 2% |
| Марганец | 0,11 мг | 6% |
| Селен | 0,1 мкг | 0% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Болгарский перец: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 26 ккал. 1 перец весит около 150 г, это 39 ккал.
Болгарский перец: сколько белка?
В 100 граммах 1 г белка. Белок даёт 13% калорий этого продукта.
Болгарский перец: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 6 г углеводов, из них сахаров 4,2 г, клетчатки 2,1 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 170108. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать