- Главная
- Калорийность продуктов
- Батат запечённый
Батат запечённый
Батат запечённый: 90 ккал на 100 граммов. Белки 2 г, жиры 0,1 г, углеводы 20,7 г. 1 батат (150 г) это 135 ккал.
90ккал
2 гБелки
0,1 гЖиры
20,7 гУглеводы
3,3 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 9%
- Жиры 1%
- Углеводы 90%
Чем богат продукт
- Витамин A много
- Клетчатка источник
- Марганец источник
- Витамин C источник
- Калий источник
- B6 источник
- Медь источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 4% |
| Жиры | 0,1 г | 0% |
| Углеводы | 20,7 г | 8% |
| Клетчатка | 3,3 г | |
| Вода | 75,8 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 6,5 г | 7% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 961 мкг | 120% |
| B1, тиамин | 0,11 мг | 10% |
| B2, рибофлавин | 0,11 мг | 8% |
| B3, ниацин | 1,5 мг | 9% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,88 мг | 15% |
| B6 | 0,29 мг | 20% |
| B9, фолаты | 6 мкг | 3% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 20 мг | 25% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,71 мг | 6% |
| Витамин K | 2,3 мкг | 3% |
| Холин | 13 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 475 мг | 24% |
| Кальций | 38 мг | 5% |
| Магний | 27 мг | 7% |
| Фосфор | 54 мг | 8% |
| Натрий | 36 мг | 2% |
| Железо | 0,69 мг | 5% |
| Цинк | 0,32 мг | 3% |
| Медь | 0,16 мг | 16% |
| Марганец | 0,5 мг | 25% |
| Селен | 0,2 мкг | 0% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Батат запечённый: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 90 ккал. 1 батат весит около 150 г, это 135 ккал.
Батат запечённый: сколько белка?
В 100 граммах 2 г белка. Белок даёт 9% калорий этого продукта.
Батат запечённый: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 20,7 г углеводов, из них сахаров 6,5 г, клетчатки 3,3 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 168483. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать