- Главная
- Калорийность продуктов
- Апельсин
Апельсин
Апельсин: 47 ккал на 100 граммов. Белки 0,9 г, жиры 0,1 г, углеводы 11,8 г. 1 апельсин (150 г) это 70 ккал.
47ккал
0,9 гБелки
0,1 гЖиры
11,8 гУглеводы
2,4 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 7%
- Жиры 2%
- Углеводы 91%
Чем богат продукт
- Витамин C много
- B9, фолаты источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 47 ккал | 2% |
| Белки | 0,9 г | 2% |
| Жиры | 0,1 г | 0% |
| Углеводы | 11,8 г | 5% |
| Клетчатка | 2,4 г | |
| Вода | 86,8 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 9,3 г | 10% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | <0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 11 мкг | 1% |
| B1, тиамин | 0,09 мг | 8% |
| B2, рибофлавин | 0,04 мг | 3% |
| B3, ниацин | 0,28 мг | 2% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,25 мг | 4% |
| B6 | 0,06 мг | 4% |
| B9, фолаты | 30 мкг | 15% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 53 мг | 66% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,18 мг | 2% |
| Витамин K | 0 мкг | 0% |
| Холин | 8,4 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 181 мг | 9% |
| Кальций | 40 мг | 5% |
| Магний | 10 мг | 3% |
| Фосфор | 14 мг | 2% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Железо | 0,1 мг | 1% |
| Цинк | 0,07 мг | 1% |
| Медь | 0,04 мг | 4% |
| Марганец | 0,03 мг | 1% |
| Селен | 0,5 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Апельсин: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 47 ккал. 1 апельсин весит около 150 г, это 70 ккал.
Апельсин: сколько белка?
В 100 граммах 0,9 г белка. Белок даёт 7% калорий этого продукта.
Апельсин: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 11,8 г углеводов, из них сахаров 9,3 г, клетчатки 2,4 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 169097. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать