- Главная
- Калорийность продуктов
- Кокосовое молоко
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко: 197 ккал на 100 граммов. Белки 2 г, жиры 21,3 г, углеводы 2,8 г. 1 стакан (240 г) это 473 ккал.
197ккал
2 гБелки
21,3 гЖиры
2,8 гУглеводы
Откуда калории
- Белки 4%
- Жиры 91%
- Углеводы 5%
Чем богат продукт
- Марганец много
- Железо источник
- Медь источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 197 ккал | 10% |
| Белки | 2 г | 4% |
| Жиры | 21,3 г | 30% |
| Углеводы | 2,8 г | 1% |
| Вода | 72,9 г | |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 18,9 г | 95% |
| Мононенасыщенные | 0,9 г | |
| Полиненасыщенные | 0,2 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 0 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,02 мг | 2% |
| B2, рибофлавин | 0 мг | 0% |
| B3, ниацин | 0,64 мг | 4% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,15 мг | 3% |
| B6 | 0,03 мг | 2% |
| B9, фолаты | 14 мкг | 7% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 1 мг | 1% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Холин | 8,5 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 220 мг | 11% |
| Кальций | 18 мг | 2% |
| Магний | 46 мг | 12% |
| Фосфор | 96 мг | 14% |
| Натрий | 13 мг | 1% |
| Железо | 3,3 мг | 24% |
| Цинк | 0,56 мг | 6% |
| Медь | 0,22 мг | 22% |
| Марганец | 0,77 мг | 38% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Кокосовое молоко: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 197 ккал. 1 стакан весит около 240 г, это 473 ккал.
Кокосовое молоко: сколько белка?
В 100 граммах 2 г белка. Белок даёт 4% калорий этого продукта.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 170173. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать