Хурма
Хурма: 70 ккал на 100 граммов. Белки 0,6 г, жиры 0,2 г, углеводы 18,6 г. 1 хурма (170 г) это 119 ккал.
70ккал
0,6 гБелки
0,2 гЖиры
18,6 гУглеводы
3,6 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 3%
- Жиры 2%
- Углеводы 95%
Чем богат продукт
- Клетчатка источник
- Марганец источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 4% |
| Белки | 0,6 г | 1% |
| Жиры | 0,2 г | 0% |
| Углеводы | 18,6 г | 7% |
| Клетчатка | 3,6 г | |
| Вода | 80,3 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 12,5 г | 14% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | <0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 81 мкг | 10% |
| B1, тиамин | 0,03 мг | 3% |
| B2, рибофлавин | 0,02 мг | 1% |
| B3, ниацин | 0,1 мг | 1% |
| B6 | 0,1 мг | 7% |
| B9, фолаты | 8 мкг | 4% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 7,5 мг | 9% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,73 мг | 6% |
| Витамин K | 2,6 мкг | 3% |
| Холин | 7,6 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 161 мг | 8% |
| Кальций | 8 мг | 1% |
| Магний | 9 мг | 2% |
| Фосфор | 17 мг | 2% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 0,15 мг | 1% |
| Цинк | 0,11 мг | 1% |
| Медь | 0,11 мг | 11% |
| Марганец | 0,35 мг | 18% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Хурма: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 70 ккал. 1 хурма весит около 170 г, это 119 ккал.
Хурма: сколько белка?
В 100 граммах 0,6 г белка. Белок даёт 3% калорий этого продукта.
Хурма: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 18,6 г углеводов, из них сахаров 12,5 г, клетчатки 3,6 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 169941. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать