Груша
Груша: 57 ккал на 100 граммов. Белки 0,4 г, жиры 0,1 г, углеводы 15,2 г. 1 груша (180 г) это 103 ккал.
57ккал
0,4 гБелки
0,1 гЖиры
15,2 гУглеводы
3,1 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 2%
- Жиры 2%
- Углеводы 96%
Чем богат продукт
- Клетчатка источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 57 ккал | 3% |
| Белки | 0,4 г | 1% |
| Жиры | 0,1 г | 0% |
| Углеводы | 15,2 г | 6% |
| Клетчатка | 3,1 г | |
| Вода | 84 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 9,8 г | 11% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | 0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 1 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,01 мг | 1% |
| B2, рибофлавин | 0,03 мг | 2% |
| B3, ниацин | 0,16 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,05 мг | 1% |
| B6 | 0,03 мг | 2% |
| B9, фолаты | 7 мкг | 4% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 4,3 мг | 5% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,12 мг | 1% |
| Витамин K | 4,4 мкг | 6% |
| Холин | 5,1 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 116 мг | 6% |
| Кальций | 9 мг | 1% |
| Магний | 7 мг | 2% |
| Фосфор | 12 мг | 2% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 0,18 мг | 1% |
| Цинк | 0,1 мг | 1% |
| Медь | 0,08 мг | 8% |
| Марганец | 0,05 мг | 2% |
| Селен | 0,1 мкг | 0% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Груша: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 57 ккал. 1 груша весит около 180 г, это 103 ккал.
Груша: сколько белка?
В 100 граммах 0,4 г белка. Белок даёт 2% калорий этого продукта.
Груша: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 15,2 г углеводов, из них сахаров 9,8 г, клетчатки 3,1 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 169118. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать