- Главная
- Калорийность продуктов
- Икра красная
Икра красная
Икра красная: 264 ккал на 100 граммов. Белки 24,6 г, жиры 17,9 г, углеводы 4 г. 1 чайная ложка (8 г) это 21 ккал.
264ккал
24,6 гБелки
17,9 гЖиры
4 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 36%
- Жиры 58%
- Углеводы 6%
Чем богат продукт
- B12 много
- Селен много
- Железо много
- Магний много
- B5, пантотеновая кислота много
- Витамин D много
- Фосфор много
- B2, рибофлавин много
- Белки много
- Кальций много
- Витамин A много
- B9, фолаты источник
- B6 источник
- B1, тиамин источник
- Витамин E источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 264 ккал | 13% |
| Белки | 24,6 г | 49% |
| Жиры | 17,9 г | 26% |
| Углеводы | 4 г | 2% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 47,5 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 4,1 г | 20% |
| Мононенасыщенные | 4,6 г | |
| Полиненасыщенные | 7,4 г | |
| Холестерин | 588 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 271 мкг | 34% |
| B1, тиамин | 0,19 мг | 17% |
| B2, рибофлавин | 0,62 мг | 44% |
| B3, ниацин | 0,12 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 3,5 мг | 58% |
| B6 | 0,32 мг | 23% |
| B9, фолаты | 50 мкг | 25% |
| B12 | 20 мкг | 800% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 2,9 мкг | 58% |
| Витамин E | 1,9 мг | 16% |
| Витамин K | 0,6 мкг | 1% |
| Холин | 491 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 181 мг | 9% |
| Кальций | 275 мг | 34% |
| Магний | 300 мг | 80% |
| Фосфор | 356 мг | 51% |
| Натрий | 1500 мг | 62% |
| Железо | 12 мг | 85% |
| Цинк | 0,95 мг | 10% |
| Медь | 0,11 мг | 11% |
| Марганец | 0,05 мг | 2% |
| Селен | 66 мкг | 119% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Икра красная: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 264 ккал. 1 чайная ложка весит около 8 г, это 21 ккал.
Икра красная: сколько белка?
В 100 граммах 24,6 г белка. Белок даёт 36% калорий этого продукта.
Икра красная: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 4 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 174188. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать