- Главная
- Калорийность продуктов
- Свёкла варёная
Свёкла варёная
Свёкла варёная: 44 ккал на 100 граммов. Белки 1,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 10 г. 1 свёкла (100 г) это 44 ккал.
44ккал
1,7 гБелки
0,2 гЖиры
10 гУглеводы
2 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 14%
- Жиры 3%
- Углеводы 83%
Чем богат продукт
- B9, фолаты много
- Марганец источник
- Белки источник
- Калий источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 2% |
| Белки | 1,7 г | 3% |
| Жиры | 0,2 г | 0% |
| Углеводы | 10 г | 4% |
| Клетчатка | 2 г | |
| Вода | 87,1 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 8 г | 9% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 2 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,03 мг | 2% |
| B2, рибофлавин | 0,04 мг | 3% |
| B3, ниацин | 0,33 мг | 2% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,14 мг | 2% |
| B6 | 0,07 мг | 5% |
| B9, фолаты | 80 мкг | 40% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 3,6 мг | 4% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,04 мг | 0% |
| Витамин K | 0,2 мкг | 0% |
| Холин | 6,3 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 305 мг | 15% |
| Кальций | 16 мг | 2% |
| Магний | 23 мг | 6% |
| Фосфор | 38 мг | 5% |
| Натрий | 77 мг | 3% |
| Железо | 0,79 мг | 6% |
| Цинк | 0,35 мг | 3% |
| Медь | 0,07 мг | 7% |
| Марганец | 0,33 мг | 16% |
| Селен | 0,7 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Свёкла варёная: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 44 ккал. 1 свёкла весит около 100 г, это 44 ккал.
Свёкла варёная: сколько белка?
В 100 граммах 1,7 г белка. Белок даёт 14% калорий этого продукта.
Свёкла варёная: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 10 г углеводов, из них сахаров 8 г, клетчатки 2 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 169146. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать