- Главная
- Калорийность продуктов
- Клубника
Клубника
Клубника: 32 ккал на 100 граммов. Белки 0,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 7,7 г. 1 стакан (150 г) это 48 ккал.
32ккал
0,7 гБелки
0,3 гЖиры
7,7 гУглеводы
2 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 7%
- Жиры 7%
- Углеводы 86%
Чем богат продукт
- Витамин C много
- Марганец источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 2% |
| Белки | 0,7 г | 1% |
| Жиры | 0,3 г | 0% |
| Углеводы | 7,7 г | 3% |
| Клетчатка | 2 г | |
| Вода | 91 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 4,9 г | 5% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,2 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 1 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,02 мг | 2% |
| B2, рибофлавин | 0,02 мг | 2% |
| B3, ниацин | 0,39 мг | 2% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,12 мг | 2% |
| B6 | 0,05 мг | 3% |
| B9, фолаты | 24 мкг | 12% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 59 мг | 74% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,29 мг | 2% |
| Витамин K | 2,2 мкг | 3% |
| Холин | 5,7 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 153 мг | 8% |
| Кальций | 16 мг | 2% |
| Магний | 13 мг | 3% |
| Фосфор | 24 мг | 3% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 0,41 мг | 3% |
| Цинк | 0,14 мг | 1% |
| Медь | 0,05 мг | 5% |
| Марганец | 0,39 мг | 19% |
| Селен | 0,4 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Клубника: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 32 ккал. 1 стакан весит около 150 г, это 48 ккал.
Клубника: сколько белка?
В 100 граммах 0,7 г белка. Белок даёт 7% калорий этого продукта.
Клубника: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 7,7 г углеводов, из них сахаров 4,9 г, клетчатки 2 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 167762. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать