Финики
Финики: 277 ккал на 100 граммов. Белки 1,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 75 г. 1 финик (24 г) это 66 ккал.
277ккал
1,8 гБелки
0,1 гЖиры
75 гУглеводы
6,7 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 2%
- Жиры 0%
- Углеводы 98%
Чем богат продукт
- Клетчатка много
- Медь много
- Калий много
- B6 источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 277 ккал | 14% |
| Белки | 1,8 г | 4% |
| Жиры | 0,1 г | 0% |
| Углеводы | 75 г | 29% |
| Клетчатка | 6,7 г | |
| Вода | 21,3 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 66,5 г | 74% |
| Витамины | ||
| Витамин A | 7 мкг | 1% |
| B1, тиамин | 0,05 мг | 5% |
| B2, рибофлавин | 0,06 мг | 4% |
| B3, ниацин | 1,6 мг | 10% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,81 мг | 13% |
| B6 | 0,25 мг | 18% |
| B9, фолаты | 15 мкг | 8% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин K | 2,7 мкг | 4% |
| Холин | 9,9 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 696 мг | 35% |
| Кальций | 64 мг | 8% |
| Магний | 54 мг | 14% |
| Фосфор | 62 мг | 9% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 0,9 мг | 6% |
| Цинк | 0,44 мг | 4% |
| Медь | 0,36 мг | 36% |
| Марганец | 0,3 мг | 15% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Финики: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 277 ккал. 1 финик весит около 24 г, это 66 ккал.
Финики: сколько белка?
В 100 граммах 1,8 г белка. Белок даёт 2% калорий этого продукта.
Финики: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 75 г углеводов, из них сахаров 66,5 г, клетчатки 6,7 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 168191. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать