- Главная
- Калорийность продуктов
- Чернослив
Чернослив
Чернослив: 240 ккал на 100 граммов. Белки 2,2 г, жиры 0,4 г, углеводы 63,9 г. 1 штука (10 г) это 24 ккал.
240ккал
2,2 гБелки
0,4 гЖиры
63,9 гУглеводы
7,1 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 3%
- Жиры 1%
- Углеводы 96%
Чем богат продукт
- Витамин K много
- Клетчатка много
- Калий много
- Медь источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 12% |
| Белки | 2,2 г | 4% |
| Жиры | 0,4 г | 1% |
| Углеводы | 63,9 г | 25% |
| Клетчатка | 7,1 г | |
| Вода | 30,9 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 38,1 г | 42% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | 0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 39 мкг | 5% |
| B1, тиамин | 0,05 мг | 5% |
| B2, рибофлавин | 0,19 мг | 13% |
| B3, ниацин | 1,9 мг | 12% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,42 мг | 7% |
| B6 | 0,2 мг | 15% |
| B9, фолаты | 4 мкг | 2% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 0,6 мг | 1% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,43 мг | 4% |
| Витамин K | 60 мкг | 79% |
| Холин | 10 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 732 мг | 37% |
| Кальций | 43 мг | 5% |
| Магний | 41 мг | 11% |
| Фосфор | 69 мг | 10% |
| Натрий | 2 мг | 0% |
| Железо | 0,93 мг | 7% |
| Цинк | 0,44 мг | 4% |
| Медь | 0,28 мг | 28% |
| Марганец | 0,3 мг | 15% |
| Селен | 0,3 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Чернослив: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 240 ккал. 1 штука весит около 10 г, это 24 ккал.
Чернослив: сколько белка?
В 100 граммах 2,2 г белка. Белок даёт 3% калорий этого продукта.
Чернослив: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 63,9 г углеводов, из них сахаров 38,1 г, клетчатки 7,1 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 168162. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать