Чеснок
Чеснок: 143 ккал на 100 граммов. Белки 6,6 г, жиры 0,4 г, углеводы 28,2 г. 1 зубчик (3 г) это 4 ккал.
143ккал
6,6 гБелки
0,4 гЖиры
28,2 гУглеводы
2,7 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 19%
- Жиры 2%
- Углеводы 79%
Чем богат продукт
- Белки источник
- Селен источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 143 ккал | 7% |
| Белки | 6,6 г | 13% |
| Жиры | 0,4 г | 1% |
| Углеводы | 28,2 г | 11% |
| Клетчатка | 2,7 г | |
| Вода | 63,1 г | |
| Витамины | ||
| Витамин C | 10 мг | 12% |
| Минералы | ||
| Селен | 9,8 мкг | 18% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Чеснок: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 143 ккал. 1 зубчик весит около 3 г, это 4 ккал.
Чеснок: сколько белка?
В 100 граммах 6,6 г белка. Белок даёт 19% калорий этого продукта.
Источник цифр: USDA FoodData Central, Foundation, продукт 1104647. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать