- Главная
- Калорийность продуктов
- Лук репчатый
Лук репчатый
Лук репчатый: 40 ккал на 100 граммов. Белки 1,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 9,3 г. 1 луковица (110 г) это 44 ккал.
40ккал
1,1 гБелки
0,1 гЖиры
9,3 гУглеводы
1,7 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 10%
- Жиры 2%
- Углеводы 88%
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 2% |
| Белки | 1,1 г | 2% |
| Жиры | 0,1 г | 0% |
| Углеводы | 9,3 г | 4% |
| Клетчатка | 1,7 г | |
| Вода | 89,1 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 4,2 г | 5% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | <0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 0 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,05 мг | 4% |
| B2, рибофлавин | 0,03 мг | 2% |
| B3, ниацин | 0,12 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,12 мг | 2% |
| B6 | 0,12 мг | 9% |
| B9, фолаты | 19 мкг | 10% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 7,4 мг | 9% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,02 мг | 0% |
| Витамин K | 0,4 мкг | 1% |
| Холин | 6,1 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 146 мг | 7% |
| Кальций | 23 мг | 3% |
| Магний | 10 мг | 3% |
| Фосфор | 29 мг | 4% |
| Натрий | 4 мг | 0% |
| Железо | 0,21 мг | 2% |
| Цинк | 0,17 мг | 2% |
| Медь | 0,04 мг | 4% |
| Марганец | 0,13 мг | 6% |
| Селен | 0,5 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Лук репчатый: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 40 ккал. 1 луковица весит около 110 г, это 44 ккал.
Лук репчатый: сколько белка?
В 100 граммах 1,1 г белка. Белок даёт 10% калорий этого продукта.
Лук репчатый: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 9,3 г углеводов, из них сахаров 4,2 г, клетчатки 1,7 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 170000. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать