- Главная
- Калорийность продуктов
- Макароны варёные
Макароны варёные
Макароны варёные: 158 ккал на 100 граммов. Белки 5,8 г, жиры 0,9 г, углеводы 30,9 г. Порция (200 г) это 316 ккал.
158ккал
5,8 гБелки
0,9 гЖиры
30,9 гУглеводы
1,8 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 15%
- Жиры 5%
- Углеводы 80%
Чем богат продукт
- Селен много
- B9, фолаты много
- B1, тиамин источник
- Марганец источник
- Белки источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 8% |
| Белки | 5,8 г | 12% |
| Жиры | 0,9 г | 1% |
| Углеводы | 30,9 г | 12% |
| Клетчатка | 1,8 г | |
| Вода | 62,1 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0,6 г | 1% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,2 г | 1% |
| Мононенасыщенные | 0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,3 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 0 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,27 мг | 25% |
| B2, рибофлавин | 0,14 мг | 10% |
| B3, ниацин | 1,7 мг | 11% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,11 мг | 2% |
| B6 | 0,05 мг | 4% |
| B9, фолаты | 73 мкг | 36% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,06 мг | 0% |
| Витамин K | 0 мкг | 0% |
| Холин | 6,4 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 44 мг | 2% |
| Кальций | 7 мг | 1% |
| Магний | 18 мг | 5% |
| Фосфор | 58 мг | 8% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 1,3 мг | 9% |
| Цинк | 0,51 мг | 5% |
| Медь | 0,1 мг | 10% |
| Марганец | 0,32 мг | 16% |
| Селен | 26 мкг | 48% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Макароны варёные: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 158 ккал. Порция весит около 200 г, это 316 ккал.
Макароны варёные: сколько белка?
В 100 граммах 5,8 г белка. Белок даёт 15% калорий этого продукта.
Макароны варёные: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 30,9 г углеводов, из них сахаров 0,6 г, клетчатки 1,8 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 169737. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать