- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина тушёная
Говядина тушёная
Говядина тушёная: 191 ккал на 100 граммов. Белки 32,4 г, жиры 6,8 г, углеводы 0 г. Порция (150 г) это 286 ккал.
191ккал
32,4 гБелки
6,8 гЖиры
0 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 68%
- Жиры 32%
- Углеводы 0%
Чем богат продукт
- B12 много
- Цинк много
- Белки много
- Селен много
- B6 много
- Фосфор много
- B3, ниацин источник
- Железо источник
- B2, рибофлавин источник
- Калий источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 10% |
| Белки | 32,4 г | 65% |
| Жиры | 6,8 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 60,1 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 2,8 г | 14% |
| Мононенасыщенные | 3,5 г | |
| Полиненасыщенные | 0,5 г | |
| Холестерин | 99 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 2 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,07 мг | 7% |
| B2, рибофлавин | 0,25 мг | 18% |
| B3, ниацин | 4,1 мг | 26% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,71 мг | 12% |
| B6 | 0,51 мг | 37% |
| B9, фолаты | 8 мкг | 4% |
| B12 | 2,7 мкг | 109% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0,1 мкг | 2% |
| Витамин E | 0,11 мг | 1% |
| Витамин K | 1,6 мкг | 2% |
| Холин | 103 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 319 мг | 16% |
| Кальций | 16 мг | 2% |
| Магний | 23 мг | 6% |
| Фосфор | 228 мг | 33% |
| Натрий | 67 мг | 3% |
| Железо | 3 мг | 21% |
| Цинк | 8,3 мг | 83% |
| Медь | 0,12 мг | 12% |
| Марганец | 0,02 мг | 1% |
| Селен | 35 мкг | 63% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Говядина тушёная: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 191 ккал. Порция весит около 150 г, это 286 ккал.
Говядина тушёная: сколько белка?
В 100 граммах 32,4 г белка. Белок даёт 68% калорий этого продукта.
Говядина тушёная: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 0 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 171203. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать