Морковь
Морковь: 41 ккал на 100 граммов. Белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 9,6 г. 1 морковь (75 г) это 31 ккал.
41ккал
0,9 гБелки
0,2 гЖиры
9,6 гУглеводы
2,8 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 8%
- Жиры 5%
- Углеводы 87%
Чем богат продукт
- Витамин A много
- Витамин K источник
- Калий источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 41 ккал | 2% |
| Белки | 0,9 г | 2% |
| Жиры | 0,2 г | 0% |
| Углеводы | 9,6 г | 4% |
| Клетчатка | 2,8 г | |
| Вода | 88,3 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 4,7 г | 5% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 835 мкг | 104% |
| B1, тиамин | 0,07 мг | 6% |
| B2, рибофлавин | 0,06 мг | 4% |
| B3, ниацин | 0,98 мг | 6% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,27 мг | 5% |
| B6 | 0,14 мг | 10% |
| B9, фолаты | 19 мкг | 10% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 5,9 мг | 7% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,66 мг | 6% |
| Витамин K | 13 мкг | 18% |
| Холин | 8,8 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 320 мг | 16% |
| Кальций | 33 мг | 4% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Фосфор | 35 мг | 5% |
| Натрий | 69 мг | 3% |
| Железо | 0,3 мг | 2% |
| Цинк | 0,24 мг | 2% |
| Медь | 0,04 мг | 4% |
| Марганец | 0,14 мг | 7% |
| Селен | 0,1 мкг | 0% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Морковь: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 41 ккал. 1 морковь весит около 75 г, это 31 ккал.
Морковь: сколько белка?
В 100 граммах 0,9 г белка. Белок даёт 8% калорий этого продукта.
Морковь: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 9,6 г углеводов, из них сахаров 4,7 г, клетчатки 2,8 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 170393. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать