- Главная
- Калорийность продуктов
- Свинина запечённая
Свинина запечённая
Свинина запечённая: 248 ккал на 100 граммов. Белки 27,1 г, жиры 14,7 г, углеводы 0 г. Порция (150 г) это 372 ккал.
248ккал
27,1 гБелки
14,7 гЖиры
0 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 45%
- Жиры 55%
- Углеводы 0%
Чем богат продукт
- B1, тиамин много
- Селен много
- Белки много
- B6 много
- B3, ниацин много
- Фосфор много
- B12 источник
- Цинк источник
- B2, рибофлавин источник
- Калий источник
- Витамин D источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 248 ккал | 12% |
| Белки | 27,1 г | 54% |
| Жиры | 14,7 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 57,5 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 0 г | 0% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 5,4 г | 27% |
| Мононенасыщенные | 6,5 г | |
| Полиненасыщенные | 1,2 г | |
| Холестерин | 82 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 3 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,99 мг | 90% |
| B2, рибофлавин | 0,31 мг | 22% |
| B3, ниацин | 5,6 мг | 35% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,76 мг | 13% |
| B6 | 0,52 мг | 37% |
| B9, фолаты | 6 мкг | 3% |
| B12 | 0,71 мкг | 28% |
| Витамин C | 0,6 мг | 1% |
| Витамин D | 1 мкг | 20% |
| Витамин E | 0,19 мг | 2% |
| Витамин K | 0 мкг | 0% |
| Холин | 93 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 408 мг | 20% |
| Кальций | 19 мг | 2% |
| Магний | 26 мг | 7% |
| Фосфор | 242 мг | 35% |
| Натрий | 59 мг | 2% |
| Железо | 0,99 мг | 7% |
| Цинк | 2,3 мг | 23% |
| Медь | 0,06 мг | 6% |
| Марганец | 0,01 мг | 1% |
| Селен | 33 мкг | 61% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Свинина запечённая: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 248 ккал. Порция весит около 150 г, это 372 ккал.
Свинина запечённая: сколько белка?
В 100 граммах 27,1 г белка. Белок даёт 45% калорий этого продукта.
Свинина запечённая: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 0 г углеводов, из них сахаров 0 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 167821. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать