- Главная
- Калорийность продуктов
- Сметана 20%
Сметана 20%
Сметана 20%: 198 ккал на 100 граммов. Белки 2,4 г, жиры 19,4 г, углеводы 4,6 г. 1 столовая ложка (15 г) это 30 ккал.
198ккал
2,4 гБелки
19,4 гЖиры
4,6 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 5%
- Жиры 86%
- Углеводы 9%
Чем богат продукт
- Витамин A источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 198 ккал | 10% |
| Белки | 2,4 г | 5% |
| Жиры | 19,4 г | 28% |
| Углеводы | 4,6 г | 2% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 73,1 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 3,4 г | 4% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 10,1 г | 51% |
| Мононенасыщенные | 4,6 г | |
| Полиненасыщенные | 0,8 г | |
| Холестерин | 59 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 124 мкг | 16% |
| B1, тиамин | 0,02 мг | 2% |
| B2, рибофлавин | 0,17 мг | 12% |
| B3, ниацин | 0,09 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,47 мг | 8% |
| B6 | 0,04 мг | 3% |
| B9, фолаты | 6 мкг | 3% |
| B12 | 0,21 мкг | 8% |
| Витамин C | 0,9 мг | 1% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,38 мг | 3% |
| Витамин K | 1,5 мкг | 2% |
| Холин | 19 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 125 мг | 6% |
| Кальций | 101 мг | 13% |
| Магний | 10 мг | 3% |
| Фосфор | 76 мг | 11% |
| Натрий | 31 мг | 1% |
| Железо | 0,07 мг | 0% |
| Цинк | 0,33 мг | 3% |
| Медь | 0,02 мг | 2% |
| Марганец | 0,01 мг | 1% |
| Селен | 3,7 мкг | 7% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Сметана 20%: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 198 ккал. 1 столовая ложка весит около 15 г, это 30 ккал.
Сметана 20%: сколько белка?
В 100 граммах 2,4 г белка. Белок даёт 5% калорий этого продукта.
Сметана 20%: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 4,6 г углеводов, из них сахаров 3,4 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 171257. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать