Лимон
Лимон: 29 ккал на 100 граммов. Белки 1,1 г, жиры 0,3 г, углеводы 9,3 г. 1 долька (10 г) это 3 ккал.
29ккал
1,1 гБелки
0,3 гЖиры
9,3 гУглеводы
2,8 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 10%
- Жиры 6%
- Углеводы 84%
Чем богат продукт
- Витамин C много
- Белки источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 29 ккал | 1% |
| Белки | 1,1 г | 2% |
| Жиры | 0,3 г | 0% |
| Углеводы | 9,3 г | 4% |
| Клетчатка | 2,8 г | |
| Вода | 89 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 2,5 г | 3% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 1 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,04 мг | 4% |
| B2, рибофлавин | 0,02 мг | 1% |
| B3, ниацин | 0,1 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,19 мг | 3% |
| B6 | 0,08 мг | 6% |
| B9, фолаты | 11 мкг | 6% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 53 мг | 66% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,15 мг | 1% |
| Витамин K | 0 мкг | 0% |
| Холин | 5,1 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 138 мг | 7% |
| Кальций | 26 мг | 3% |
| Магний | 8 мг | 2% |
| Фосфор | 16 мг | 2% |
| Натрий | 2 мг | 0% |
| Железо | 0,6 мг | 4% |
| Цинк | 0,06 мг | 1% |
| Медь | 0,04 мг | 4% |
| Марганец | 0,03 мг | 2% |
| Селен | 0,4 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Лимон: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 29 ккал. 1 долька весит около 10 г, это 3 ккал.
Лимон: сколько белка?
В 100 граммах 1,1 г белка. Белок даёт 10% калорий этого продукта.
Лимон: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 9,3 г углеводов, из них сахаров 2,5 г, клетчатки 2,8 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 167746. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать