Помидор
Помидор: 18 ккал на 100 граммов. Белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 3,9 г. 1 помидор (120 г) это 22 ккал.
18ккал
0,9 гБелки
0,2 гЖиры
3,9 гУглеводы
1,2 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 17%
- Жиры 9%
- Углеводы 74%
Чем богат продукт
- Белки источник
- Витамин C источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 18 ккал | 1% |
| Белки | 0,9 г | 2% |
| Жиры | 0,2 г | 0% |
| Углеводы | 3,9 г | 1% |
| Клетчатка | 1,2 г | |
| Вода | 94,5 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 2,6 г | 3% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 42 мкг | 5% |
| B1, тиамин | 0,04 мг | 3% |
| B2, рибофлавин | 0,02 мг | 1% |
| B3, ниацин | 0,59 мг | 4% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,09 мг | 1% |
| B6 | 0,08 мг | 6% |
| B9, фолаты | 15 мкг | 8% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 14 мг | 17% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,54 мг | 5% |
| Витамин K | 7,9 мкг | 11% |
| Холин | 6,7 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 237 мг | 12% |
| Кальций | 10 мг | 1% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| Фосфор | 24 мг | 3% |
| Натрий | 5 мг | 0% |
| Железо | 0,27 мг | 2% |
| Цинк | 0,17 мг | 2% |
| Медь | 0,06 мг | 6% |
| Марганец | 0,11 мг | 6% |
| Селен | 0 мкг | 0% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Помидор: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 18 ккал. 1 помидор весит около 120 г, это 22 ккал.
Помидор: сколько белка?
В 100 граммах 0,9 г белка. Белок даёт 17% калорий этого продукта.
Помидор: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 3,9 г углеводов, из них сахаров 2,6 г, клетчатки 1,2 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 170457. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать