Арбуз
Арбуз: 30 ккал на 100 граммов. Белки 0,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 7,5 г. 1 ломоть (280 г) это 84 ккал.
30ккал
0,6 гБелки
0,1 гЖиры
7,5 гУглеводы
0,4 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 7%
- Жиры 4%
- Углеводы 89%
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 2% |
| Белки | 0,6 г | 1% |
| Жиры | 0,1 г | 0% |
| Углеводы | 7,5 г | 3% |
| Клетчатка | 0,4 г | |
| Вода | 91,5 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 6,2 г | 7% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | 0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 28 мкг | 4% |
| B1, тиамин | 0,03 мг | 3% |
| B2, рибофлавин | 0,02 мг | 2% |
| B3, ниацин | 0,18 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,22 мг | 4% |
| B6 | 0,04 мг | 3% |
| B9, фолаты | 3 мкг | 2% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 8,1 мг | 10% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,05 мг | 0% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0% |
| Холин | 4,1 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 112 мг | 6% |
| Кальций | 7 мг | 1% |
| Магний | 10 мг | 3% |
| Фосфор | 11 мг | 2% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 0,24 мг | 2% |
| Цинк | 0,1 мг | 1% |
| Медь | 0,04 мг | 4% |
| Марганец | 0,04 мг | 2% |
| Селен | 0,4 мкг | 1% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Арбуз: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 30 ккал. 1 ломоть весит около 280 г, это 84 ккал.
Арбуз: сколько белка?
В 100 граммах 0,6 г белка. Белок даёт 7% калорий этого продукта.
Арбуз: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 7,5 г углеводов, из них сахаров 6,2 г, клетчатки 0,4 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 167765. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать