- Главная
- Калорийность продуктов
- Печенье овсяное
Печенье овсяное
Печенье овсяное: 450 ккал на 100 граммов. Белки 6,2 г, жиры 18,1 г, углеводы 68,7 г. 1 печенье (15 г) это 68 ккал.
450ккал
6,2 гБелки
18,1 гЖиры
68,7 гУглеводы
2,8 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 5%
- Жиры 35%
- Углеводы 60%
Чем богат продукт
- Марганец много
- B9, фолаты источник
- B1, тиамин источник
- Фосфор источник
- Железо источник
- Селен источник
- B2, рибофлавин источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 450 ккал | 22% |
| Белки | 6,2 г | 12% |
| Жиры | 18,1 г | 26% |
| Углеводы | 68,7 г | 26% |
| Клетчатка | 2,8 г | |
| Вода | 5,7 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 24,7 г | 27% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 4,5 г | 23% |
| Мононенасыщенные | 10 г | |
| Полиненасыщенные | 2,5 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 5 мкг | 1% |
| B1, тиамин | 0,27 мг | 24% |
| B2, рибофлавин | 0,23 мг | 16% |
| B3, ниацин | 2,2 мг | 14% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,39 мг | 6% |
| B6 | 0,07 мг | 5% |
| B9, фолаты | 59 мкг | 30% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 0,5 мг | 1% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,26 мг | 2% |
| Витамин K | 8 мкг | 11% |
| Холин | 12 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 142 мг | 7% |
| Кальций | 37 мг | 5% |
| Магний | 33 мг | 9% |
| Фосфор | 138 мг | 20% |
| Натрий | 520 мг | 22% |
| Железо | 2,6 мг | 18% |
| Цинк | 0,79 мг | 8% |
| Медь | 0,13 мг | 13% |
| Марганец | 0,84 мг | 42% |
| Селен | 9,8 мкг | 18% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Печенье овсяное: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 450 ккал. 1 печенье весит около 15 г, это 68 ккал.
Печенье овсяное: сколько белка?
В 100 граммах 6,2 г белка. Белок даёт 5% калорий этого продукта.
Печенье овсяное: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 68,7 г углеводов, из них сахаров 24,7 г, клетчатки 2,8 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 172725. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать