- Главная
- Калорийность продуктов
- Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко: 321 ккал на 100 граммов. Белки 7,9 г, жиры 8,7 г, углеводы 54,4 г. 1 столовая ложка (20 г) это 64 ккал.
321ккал
7,9 гБелки
8,7 гЖиры
54,4 гУглеводы
0 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 10%
- Жиры 24%
- Углеводы 66%
Чем богат продукт
- Фосфор много
- Кальций много
- B2, рибофлавин источник
- Селен источник
- Калий источник
- B12 источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 321 ккал | 16% |
| Белки | 7,9 г | 16% |
| Жиры | 8,7 г | 12% |
| Углеводы | 54,4 г | 21% |
| Клетчатка | 0 г | |
| Вода | 27,2 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 54,4 г | 60% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 5,5 г | 27% |
| Мононенасыщенные | 2,4 г | |
| Полиненасыщенные | 0,3 г | |
| Холестерин | 34 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 74 мкг | 9% |
| B1, тиамин | 0,09 мг | 8% |
| B2, рибофлавин | 0,42 мг | 30% |
| B3, ниацин | 0,21 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,75 мг | 12% |
| B6 | 0,05 мг | 4% |
| B9, фолаты | 11 мкг | 6% |
| B12 | 0,44 мкг | 18% |
| Витамин C | 2,6 мг | 3% |
| Витамин D | 0,2 мкг | 4% |
| Витамин E | 0,16 мг | 1% |
| Витамин K | 0,6 мкг | 1% |
| Холин | 89 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 371 мг | 19% |
| Кальций | 284 мг | 36% |
| Магний | 26 мг | 7% |
| Фосфор | 253 мг | 36% |
| Натрий | 127 мг | 5% |
| Железо | 0,19 мг | 1% |
| Цинк | 0,94 мг | 9% |
| Медь | 0,01 мг | 2% |
| Марганец | 0,01 мг | 0% |
| Селен | 15 мкг | 27% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Сгущённое молоко: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 321 ккал. 1 столовая ложка весит около 20 г, это 64 ккал.
Сгущённое молоко: сколько белка?
В 100 граммах 7,9 г белка. Белок даёт 10% калорий этого продукта.
Сгущённое молоко: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 54,4 г углеводов, из них сахаров 54,4 г, клетчатки 0 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 171275. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать