Зефир
Зефир: 318 ккал на 100 граммов. Белки 1,8 г, жиры 0,2 г, углеводы 81,3 г. 1 штука (35 г) это 111 ккал.
318ккал
1,8 гБелки
0,2 гЖиры
81,3 гУглеводы
0,1 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 2%
- Жиры 1%
- Углеводы 97%
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 318 ккал | 16% |
| Белки | 1,8 г | 4% |
| Жиры | 0,2 г | 0% |
| Углеводы | 81,3 г | 31% |
| Клетчатка | 0,1 г | |
| Вода | 16,4 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 57,6 г | 64% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | 0,1 г | |
| Полиненасыщенные | <0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 0 мкг | 0% |
| B1, тиамин | <0,01 мг | 0% |
| B2, рибофлавин | <0,01 мг | 0% |
| B3, ниацин | 0,08 мг | 0% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,01 мг | 0% |
| B6 | <0,01 мг | 0% |
| B9, фолаты | 1 мкг | 0% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0 мг | 0% |
| Витамин K | 0 мкг | 0% |
| Холин | 0,1 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 5 мг | 0% |
| Кальций | 3 мг | 0% |
| Магний | 2 мг | 1% |
| Фосфор | 8 мг | 1% |
| Натрий | 80 мг | 3% |
| Железо | 0,23 мг | 2% |
| Цинк | 0,04 мг | 0% |
| Медь | 0,1 мг | 10% |
| Марганец | 0,01 мг | 0% |
| Селен | 1,7 мкг | 3% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Зефир: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 318 ккал. 1 штука весит около 35 г, это 111 ккал.
Зефир: сколько белка?
В 100 граммах 1,8 г белка. Белок даёт 2% калорий этого продукта.
Зефир: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 81,3 г углеводов, из них сахаров 57,6 г, клетчатки 0,1 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 167995. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать