- Главная
- Калорийность продуктов
- Вафли шоколадные
Вафли шоколадные
Вафли шоколадные: 433 ккал на 100 граммов. Белки 6,6 г, жиры 14,2 г, углеводы 72,7 г. 1 вафля (10 г) это 43 ккал.
433ккал
6,6 гБелки
14,2 гЖиры
72,7 гУглеводы
3,4 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 6%
- Жиры 29%
- Углеводы 65%
Чем богат продукт
- Медь много
- Марганец много
- Клетчатка источник
- Железо источник
- B9, фолаты источник
- B2, рибофлавин источник
- Фосфор источник
- B1, тиамин источник
- B3, ниацин источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 433 ккал | 22% |
| Белки | 6,6 г | 13% |
| Жиры | 14,2 г | 20% |
| Углеводы | 72,7 г | 28% |
| Клетчатка | 3,4 г | |
| Вода | 4,5 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 37,4 г | 42% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 4,2 г | 21% |
| Мононенасыщенные | 4,9 г | |
| Полиненасыщенные | 4,2 г | |
| Холестерин | 2 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 3 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,2 мг | 18% |
| B2, рибофлавин | 0,27 мг | 19% |
| B3, ниацин | 2,9 мг | 18% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,38 мг | 6% |
| B6 | 0,05 мг | 4% |
| B9, фолаты | 47 мкг | 24% |
| B12 | 0,09 мкг | 4% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,72 мг | 6% |
| Витамин K | 2,4 мкг | 3% |
| Холин | 14 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 210 мг | 10% |
| Кальций | 31 мг | 4% |
| Магний | 53 мг | 14% |
| Фосфор | 132 мг | 19% |
| Натрий | 580 мг | 24% |
| Железо | 4 мг | 29% |
| Цинк | 1,1 мг | 11% |
| Медь | 0,46 мг | 46% |
| Марганец | 0,7 мг | 35% |
| Селен | 5,7 мкг | 10% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Вафли шоколадные: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 433 ккал. 1 вафля весит около 10 г, это 43 ккал.
Вафли шоколадные: сколько белка?
В 100 граммах 6,6 г белка. Белок даёт 6% калорий этого продукта.
Вафли шоколадные: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 72,7 г углеводов, из них сахаров 37,4 г, клетчатки 3,4 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 172714. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать