Сведение рук в тренажере «бабочка»

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер для выполнения упражнения "бабочка", опираясь спиной, согнув колени и опустив ноги на пол.
2. Возьмите рукоятки тренажера, раскрыв руки широко и слегка согнув их в локтях, кисти должны быть чуть ниже линии плеч.
3. Потяните рукоятки тренажера на выдохе, приближая их, сводите руки.
4. Когда рукоятки соединились, на вдохе вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Советы

• Не наклоняйтесь вперед, когда сведите рукоятки.
• Держите руки прямым хватом.
• Сохраняйте регулярный ритм дыхания.