Ананас
Ананас: 50 ккал на 100 граммов. Белки 0,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 13,1 г. Порция (150 г) это 75 ккал.
50ккал
0,5 гБелки
0,1 гЖиры
13,1 гУглеводы
1,4 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 4%
- Жиры 2%
- Углеводы 94%
Чем богат продукт
- Витамин C много
- Марганец много
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 2% |
| Белки | 0,5 г | 1% |
| Жиры | 0,1 г | 0% |
| Углеводы | 13,1 г | 5% |
| Клетчатка | 1,4 г | |
| Вода | 86 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 9,8 г | 11% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | <0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 3 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,08 мг | 7% |
| B2, рибофлавин | 0,03 мг | 2% |
| B3, ниацин | 0,5 мг | 3% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,21 мг | 4% |
| B6 | 0,11 мг | 8% |
| B9, фолаты | 18 мкг | 9% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 48 мг | 60% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,02 мг | 0% |
| Витамин K | 0,7 мкг | 1% |
| Холин | 5,5 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 109 мг | 5% |
| Кальций | 13 мг | 2% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Фосфор | 8 мг | 1% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 0,29 мг | 2% |
| Цинк | 0,12 мг | 1% |
| Медь | 0,11 мг | 11% |
| Марганец | 0,93 мг | 46% |
| Селен | 0,1 мкг | 0% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Ананас: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 50 ккал. Порция весит около 150 г, это 75 ккал.
Ананас: сколько белка?
В 100 граммах 0,5 г белка. Белок даёт 4% калорий этого продукта.
Ананас: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 13,1 г углеводов, из них сахаров 9,8 г, клетчатки 1,4 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 169124. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать