- Главная
- Калорийность продуктов
- Грейпфрут
Грейпфрут
Грейпфрут: 42 ккал на 100 граммов. Белки 0,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 10,7 г. Половина (125 г) это 52 ккал.
42ккал
0,8 гБелки
0,1 гЖиры
10,7 гУглеводы
1,6 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 7%
- Жиры 3%
- Углеводы 90%
Чем богат продукт
- Витамин C много
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 42 ккал | 2% |
| Белки | 0,8 г | 2% |
| Жиры | 0,1 г | 0% |
| Углеводы | 10,7 г | 4% |
| Клетчатка | 1,6 г | |
| Вода | 88,1 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 6,9 г | 8% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | <0,1 г | 0% |
| Мононенасыщенные | <0,1 г | |
| Полиненасыщенные | <0,1 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 58 мкг | 7% |
| B1, тиамин | 0,04 мг | 4% |
| B2, рибофлавин | 0,03 мг | 2% |
| B3, ниацин | 0,2 мг | 1% |
| B5, пантотеновая кислота | 0,26 мг | 4% |
| B6 | 0,05 мг | 4% |
| B9, фолаты | 13 мкг | 6% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 31 мг | 39% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 0,13 мг | 1% |
| Витамин K | 0 мкг | 0% |
| Холин | 7,7 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 135 мг | 7% |
| Кальций | 22 мг | 3% |
| Магний | 9 мг | 2% |
| Фосфор | 18 мг | 3% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Железо | 0,08 мг | 1% |
| Цинк | 0,07 мг | 1% |
| Медь | 0,03 мг | 3% |
| Марганец | 0,02 мг | 1% |
| Селен | 0,1 мкг | 0% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Грейпфрут: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 42 ккал. Половина весит около 125 г, это 52 ккал.
Грейпфрут: сколько белка?
В 100 граммах 0,8 г белка. Белок даёт 7% калорий этого продукта.
Грейпфрут: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 10,7 г углеводов, из них сахаров 6,9 г, клетчатки 1,6 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 174673. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать