- Главная
- Калорийность продуктов
- Арахисовая паста
Арахисовая паста
Арахисовая паста: 598 ккал на 100 граммов. Белки 22,2 г, жиры 51,4 г, углеводы 22,3 г. 1 столовая ложка (16 г) это 96 ккал.
598ккал
22,2 гБелки
51,4 гЖиры
22,3 гУглеводы
5 гКлетчатка
Откуда калории
- Белки 14%
- Жиры 72%
- Углеводы 14%
Чем богат продукт
- Марганец много
- B3, ниацин много
- Витамин E много
- Фосфор много
- Магний много
- B9, фолаты много
- Медь много
- B6 много
- Клетчатка источник
- Калий источник
- Цинк источник
- B5, пантотеновая кислота источник
- Белки источник
Высокое содержание: от 30% суточной нормы в 100 г, источник: от 15%, как в Регламенте ЕС 1924/2006.
Пищевая ценность
| Основное | % нормы | |
|---|---|---|
| Калорийность | 598 ккал | 30% |
| Белки | 22,2 г | 44% |
| Жиры | 51,4 г | 73% |
| Углеводы | 22,3 г | 9% |
| Клетчатка | 5 г | |
| Вода | 1,2 г | |
| Углеводы | ||
| Сахара | 10,5 г | 12% |
| Жиры | ||
| Насыщенные | 10,3 г | 52% |
| Мононенасыщенные | 25,9 г | |
| Полиненасыщенные | 12,5 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Витамины | ||
| Витамин A | 0 мкг | 0% |
| B1, тиамин | 0,15 мг | 14% |
| B2, рибофлавин | 0,19 мг | 14% |
| B3, ниацин | 13 мг | 82% |
| B5, пантотеновая кислота | 1,1 мг | 19% |
| B6 | 0,44 мг | 32% |
| B9, фолаты | 87 мкг | 44% |
| B12 | 0 мкг | 0% |
| Витамин C | 0 мг | 0% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Витамин E | 9,1 мг | 76% |
| Витамин K | 0,3 мкг | 0% |
| Холин | 63 мг | |
| Минералы | ||
| Калий | 558 мг | 28% |
| Кальций | 49 мг | 6% |
| Магний | 168 мг | 45% |
| Фосфор | 335 мг | 48% |
| Натрий | 17 мг | 1% |
| Железо | 1,7 мг | 12% |
| Цинк | 2,5 мг | 25% |
| Медь | 0,42 мг | 42% |
| Марганец | 1,7 мг | 83% |
| Селен | 4,1 мкг | 7% |
Процент от суточной нормы взрослого по рекомендациям ЕС (Регламент 1169/2011) при рационе 2 000 ккал.
Частые вопросы
Арахисовая паста: сколько калорий в 100 граммах?
В 100 граммах 598 ккал. 1 столовая ложка весит около 16 г, это 96 ккал.
Арахисовая паста: сколько белка?
В 100 граммах 22,2 г белка. Белок даёт 14% калорий этого продукта.
Арахисовая паста: сколько углеводов и сахара?
В 100 граммах 22,3 г углеводов, из них сахаров 10,5 г, клетчатки 5 г.
Источник цифр: USDA FoodData Central, SR Legacy, продукт 172470. Состав одного и того же продукта меняется от сорта и способа приготовления, поэтому цифры ориентировочные.
Сфотографируйте тарелку, и Тонус сам посчитает калории и БЖУ
Наведите камеру iPhone, чтобы скачать